Pudding chia z mango

Same dobroci! Dużo białka, witamin i probiotyków z jogurtu - o ile użyty do przepisu jogurt ma kultury bakterii. Dodatkowo deser prezentuje się pięknie i smakowicie. Czego chcieć więcej?

To idealna przekąska, a także dobra opcja na śniadanie ❤


























































Składniki
na 2 porcje

300 g jogurtu sojowego lub innego roślinnego
3 łyżeczki nasion chia
1 dojrzałe mango








Do dzieła!

Do jogurtu wsypujemy nasiona chia, dokładnie mieszamy i wstawiamy na 15 minut do lodówki. Po tym czasie ponownie mieszamy i odstawiamy na kolejne 15 minut. Im dłużej chia "poleży" w jogurcie, tym będzie miększa, a jogurt gęstszy.

Mango odcinamy od pestki i obieramy, można to zrobić tak > link. Połowę owocu blendujemy, drugą połowę kroimy w kostkę.

Zblendowaną część mieszamy z puddingiem chia i nakładamy do szklanek lub pucharków. Na wierzch nakładamy pokrojone mango i ozdabiamy jogurtem sojowym oraz nasionkami chia.

Deser nadaje się od razu do jedzenia, można go też dodatkowo schłodzić w lodówce.



Komentarze

  1. Wygląda przepysznie. :)
    https://jaglusia.wordpress.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. dziś jadłam mango z chia ale w koktajlu z całym miksem innych owoców i szpinakiem przez co straciłam praktycznie smak mango które uwielbiam- następnym razem zrobię tak jak u Ciebie:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda naprawdę dobrze :))) Może nie koniecznie tam dodam mango, ale przepis super :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Admiring the hard work you put into your site and detailed information you offer. It’s good to come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed information. Great read! I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.

    OdpowiedzUsuń
  5. I enjoy you because of all of your effort on this website. Betty enjoys going through investigations and it’s really obvious why. Most people notice all regarding the lively form you render sensible suggestions on your web blog and therefore foster response from some other people on that issue so our own daughter is without a doubt starting to learn so much. Enjoy the rest of the year. You are carrying out a splendid job.

    OdpowiedzUsuń

Publikowanie komentarza

Obserwuj przez pocztę e-mail

Moje zdjęcie
Rzeszów, Poland

Obserwatorzy

Prawa autorskie

Zdjęcia publikowane na blogu weganka.com są moją własnością intelektualną i zabraniam ich rozpowszechniania oraz modyfikowania bez mojej wiedzy i zgody.
Copyright © Kuchnia wegAnki